সাম্প্রতিক
ধেয়ে আসছে টাইফুন ‘বাভি’ সরানো হলো ৬ লাখের বেশি মানুষ ওরা আমাকে আত্মহত্যার পথে ঠেলে দিচ্ছে বেনাপোলে বিদেশী পিস্তল ও গুলিসহ অস্ত্র উদ্ধার বন্যা মোকাবিলায় চকরিয়া-মাতামুহুরীতে ১৯ মেডিকেল টিম, কার্যক্রম পরিদর্শনে সিভিল সার্জন গরু চুরির অভিযোগে গ্রেপ্তার আর্জেন্টিনা সমর্থক, উদ্ধার ১৭ গরু রামিসা, আছিয়া ও হাদী হত্যার বিচার চেয়ে প্রধানমন্ত্রীর উদ্দেশ্যে শাহজালাল (রহ.) মাজারের দানবাক্সে চিঠি পানির স্রোতে কবরস্থানে ভেসে উঠল ৩ লাশ স্বতন্ত্র রাজনীতি না করলে এনসিপির নতুন বন্দোবস্তের আশা পুরোপুরি শেষ : রাশেদ খান শেখ হাসিনার বক্তব্য প্রচার না করতে গণমাধ্যমের প্রতি সরকারের অনুরোধ দেশে ২৫ হাজার ধাত্রী নিয়োগ করা হবে: প্রধানমন্ত্রী

সকালের ব্যায়াম: সুস্থ ও কর্মক্ষম জীবনের চাবিকাঠি

আগে মানুষ সকালের সতেজ বাতাসে হাঁটাহাঁটি, ব্যায়াম ও যোগাভ্যাস করে দিন শুরু করতেন। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকেরই সকালে শরীরচর্চা করা কঠিন হয়ে পড়েছে। এর ফলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে ক্রমেই। সুস্থ থাকতে যেমন পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন, তেমনি নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনও অপরিহার্য। সকালের ব্যায়াম শরীরকে চাঙা করার পাশাপাশি মনকেও সতেজ রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনের শুরুতে হালকা ব্যায়াম এক

বিস্তারিত >