বর্তমান ব্যস্ত ও প্রযুক্তিনির্ভর জীবনে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অগোছালো জীবনযাপন, ঘুমের অভাব, মোবাইল-কম্পিউটার নির্ভরতা এবং সামাজিক সংযোগের অভাব—এসবই মানুষের স্মৃতিশক্তিকে ধীরে ধীরে দুর্বল করে দিচ্ছে।
মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. শারমিন আফরোজ বলেন, “প্রতিদিনের চাপ, বিশেষ করে শিক্ষার্থী ও চাকরিজীবীদের মধ্যে দীর্ঘ সময় পড়াশোনা বা কাজের চাপে মস্তিষ্কের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হচ্ছে। এর ফলে অনেকেই গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভুলে যাচ্ছেন, এমনকি ছোট ছোট বিষয়ও মনে রাখতে পারছেন না।”
এছাড়া দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার, সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্তি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব স্মৃতিশক্তির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। প্রযুক্তির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা আমাদের চিন্তা করার ক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থেকে রক্ষা পেতে চাইলে নিয়মিত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বই পড়া, শরীরচর্চা এবং পারিবারিক ও সামাজিক সংযোগ বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে কিছু কার্যকর অভ্যাস যেমন—নিয়মিত কোরআন তিলাওয়াত, মানসিক প্রশান্তি চর্চা (যেমন ধ্যান বা যিকির), ও পর্যাপ্ত পানি পান—এগুলোও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখতে পারে।
এই বিষয়টি নিয়ে সমাজে সচেতনতা তৈরি করা এখন সময়ের দাবি, নইলে ভবিষ্যৎ প্রজন্ম স্মৃতি দুর্বলতা নিয়ে বড় ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে।
